Nieuw Beweeg- en Voedingsprogramma voor 65+'ers in Bunnik

ProMuscle-programma voor 65+'ers in Bunnik

Mensen die merken dat bewegen lastiger wordt en graag fit en vitaal willen blijven, hebben vanaf half januari een nieuwe mogelijkheid in Bunnik. Het ProMuscle-programma, georganiseerd door Fysiozorg Munro en Diëtistenpraktijk Balans, start voor de derde keer. Dit op maat gemaakte beweeg- en voedingsprogramma is speciaal ontworpen voor 65-plussers om sterker en fitter te worden.

Beweegprogramma

Onder begeleiding van een fysiotherapeut zullen deelnemers twee keer per week in kleine groepen gaan bewegen. De focus ligt op krachtoefeningen om de beenspieren te versterken, waardoor men beter kan (trap)lopen. Naast de benen komen ook de armen, conditie en balans uitgebreid aan bod. Alle trainingen worden afgestemd op het niveau en de mogelijkheden van iedere deelnemer.

Voedingsadvies

Tijdens een intakegesprek zullen de deelnemers voedingsadvies ontvangen van een diëtist. Het belang van voldoende eiwitinname wordt benadrukt voor het vergroten van spiermassa en -kracht. Daarom wordt nauwlettend gelet op de dagelijkse eiwitinname, wat essentieel is om sterk te blijven. De diëtist zal een nulmeting uitvoeren van de spiermassa om de voortgang te kunnen monitoren. Daarnaast zullen er groepsbijeenkomsten plaatsvinden waar gezonde voeding, het lezen van etiketten en het belang van eiwitten voor spieropbouw worden besproken.

Aanvullende Informatie

De kosten van het programma zijn afhankelijk van de zorgverzekering en worden vaak eerst verrekend met het eigen risico. Voor specifieke informatie over kosten wordt geadviseerd om contact op te nemen met de zorgverzekeraar. Deelnemers kunnen gedurende de week afspraken maken met de diëtist, terwijl de groepsbijeenkomsten per groep worden ingepland.

Afronding van het Programma

Na twaalf weken wordt het programma afgerond. Het is van belang om na afloop actief te blijven bewegen. Samen met de deelnemers en buurtsportcoach zal worden gekeken naar passende vervolgstappen om de opgebouwde kracht en conditie te behouden.

Start Datum: Bij voldoende animo begint het 12-weken beweegprogramma op 13 januari, met sessies op maandagochtend en donderdagmiddag. De kosten bedragen €290,- voor het volledige programma.

Voor meer informatie of aanmeldingen, kunt u contact opnemen via e-mail naar [email protected] of telefonisch op 030-6570395. Bij vragen aan de diëtist kunt u mailen naar [email protected] of bellen naar 030-6561033. De locatie is Laan van Broekhuijzen 10, Bunnik.